¡Debería estar bailando! – Senior Planet from AARP

¿Por qué cada vez más personas mayores descubren (o redescubren) la danza? Esta emocionante forma de expresión creativa tiene algunos beneficios sorprendentes.

Al igual que los Bee Gees entonaron en Saturday Night Fever: “Deberías estar bailando”. Cada vez más personas mayores están descubriendo su bailarín interior y llevando ese mensaje energizante a la pista. Los centros para personas mayores y otros lugares ofrecen clases de baile gratuitas o de bajo costo, y la serie de fiestas de baile en línea de Senior Planet los viernes.

Hay cada vez más pruebas de que bailar mejora la función cardiovascular, aumenta la fuerza central, mejora la memoria y la flexibilidad, y eleva el estado de ánimo. Pero, ¿por qué la danza está ganando popularidad entre las personas mayores como medio creativo?

Bailar para conectarse

“La danza implica conectarse con otras personas”, dice Naomi Goldberg Haas, de 63 años, directora artística de Dances for a Variable Population. “Permite expresar una amplia gama de emociones, ser entendido a un nivel profundo. Bailamos porque sentimos y queremos expresar”.

“La danza se convierte en un medio para compartir muchas emociones, sobre todo la ALEGRÍA”.

Coreógrafos mayores y sus creaciones de danza

Se ha invitado a coreógrafos mayores como George Faison, Ellen Graff, Stuart Hodes y Marni Thomas Hood a crear obras con bailarines de Dances for a Variable Population. Sus actuaciones fueron captadas en el documental “Revival, una meditación sobre el envejecimiento, la danza y la comunidad” de 2020, de Josefina Rotman Lyons. Puede encontrar más información aquí.

¿Quiere bailar?

Senior Planet pidió a Haas consejos y apoyo para una persona mayor que esté considerando tomar una clase de baile:

• Venga a una clase de baile y considere CONECTARSE con otras personas a través del baile.
• Disfrute del movimiento puro: ¡se moverá más que antes de empezar!
• Experimente una mayor confianza y equilibrio, tanto física como mentalmente: ¡áreas que se fortalecen al practicar la danza!

Experimenta la alegría

Después de ver a dos compañías de claqué diferentes en el Joyce Theater de la Ciudad de Nueva York, SuZen, una fotógrafa artística y artista multimedia de 77 años, le dijo a una amiga que quería aprender a bailar claqué porque parecía divertido. En la parte posterior del cartel, vio un anuncio de la American Tap Dance Foundation, ubicada en su barrio de Greenwich Village. Se inscribió en una clase para principiantes absolutos y ahora toma clases semanales.

“¡Me encanta!” afirma ella. “En el pasado estudié tango, que es muy serio y necesita un compañero. El claqué es divertido, alegre y no necesita pareja. Puedo ser espontánea y libre al bailar. Sin embargo, tomar clases y aprender los pasos es riguroso y a veces muy difícil”.

Además de su clase semanal, SuZen practica algunos días a la semana y ve tutoriales en internet.

“El claqué puede parecer simple, pero es bastante complejo”, agrega. “Aprender los diferentes pasos y luego las secuencias ha sido un desafío. Como persona mayor, encuentro que el baile tap es extremadamente beneficioso por diversas razones, como mejorar la memoria al recordar los pasos y construir secuencias a partir de ellos, así como mantener el equilibrio cuando estoy parada en un pie realizando pasos con el otro”.

“Criéndome con problemas de aprendizaje, todas mis inseguridades emergen. Sin embargo, sé que esto es parte del proceso de aprendizaje y con perseverancia estoy mejorando. Me encanta el claqué y planeo seguir aprendiendo”.

La danza como fisioterapia

Carolyn Davis, de 63 años, comenzó a bailar desde pequeña como forma de expresión, así como para aliviar la espasticidad, ya que padece parálisis cerebral espástica desde que nació. Tenía cinco o seis años cuando empezó a bailar como forma de ejercicio físico autodirigido.

“Bailar es vigorizante y relajante después de pasar horas frente a la computadora”, dice Davis, escritora y editora que vive en Providence, Rhode Island y normalmente baila en silla de ruedas. “Me gusta la autoexpresión y la sensación de la música. Realizo una especie de estilo libre cada pocos días y uso música que expresa mi estado de ánimo”.

Davis baila en eventos públicos y organizó una fiesta de baile “virtual” desde su casa cuando Joe Biden y Kamala Harris asumieron la presidencia y vicepresidencia.

“Bailar es beneficioso para la salud física y mental, y se dice que previene la demencia”, afirma. “¡Lo recomiendo!”

¿Se anima a moverse al ritmo de la música? ¡Únase a la fiesta de baile por la tarde de Senior Planet el 23 de febrero de 2024! Encuentre detalles e información de inscripción aquí.



Kate Walter es autora de dos memorias: Behind the Mask (Detrás de la máscara): Living Alone in the Epicenter (Vivir solo en el epicentro); y Looking for a Kiss (Buscando un beso): A Chronicle of Downtown Heartbreak and Healing (Una crónica de la angustia y la curación del centro de la ciudad). Sus ensayos y artículos de opinión han aparecido en The New York Times, Newsday, New York Daily News, AM-NY, Next Avenue, The Advocate, The Village Sun y otros medios. Impartió redacción en CUNY y NYU durante tres décadas y ahora trabaja como profesora de redacción.

Foto: SuZen practicando claqué, foto de Karen Santry